科学合理运动，保持身心健康

——龙江中学举行科学运动知识讲座简讯

健康应该是自然所赐予给我们准备的公平而珍贵的礼物。2020年11月2日，秋风和煦，阳光明媚，上午9点，我校在一楼多媒体室举行了“如何科学运动”知识讲座。此次讲座活动由白云区黄石街道文化站举办，我校部分师生认真参加     了讲座活动。

讲座开始，李志刚讲师由广州市体育中考引出本次讲座的主题，指出目前我们对于体育运动的存在一些误区，围绕如何科学运动、如何更好的促进身心健康发展的思想脉络进行了宣讲。

接着，李老师向我们介绍了体育运动在改善情绪、培养人的意志、保持人际关系和谐、确认识自我、促进行为协调及反应适度、培养合作与竞争意识等方面具有积极作用，倡导同学们科学合理地参与体育运动。

随后，李老师体育锻炼与健康的关系、体育锻炼的内容与选择、如何科学地跑步锻炼等方面进行解说。李老师结合实例，讲解绘声绘色，期间，李老师现场进行动作示范，全身心投入其中，并指导师生们现场学习。

李老师还列举了控制饮食的基本策略，建议我们留意隐性高脂高糖食物，尽量避免面包等易胖食物；通过持之以恒地运动、健康的饮食、平和的心态和方法，积极规律的生活方式来保持身心健康，保持愉悦心情。

最后，强新举校长作总结，倡导大家科学合理地参加体育运动。强校长强调，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态；健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、心理平衡等方面；李老师的讲座从引导师生如何科学运动出发，结合实例，对大家进行运动方法指引，对我们今后更好地学习、生活和工作提供有益的帮助；健康本身是欢乐与满足的源泉，希望全体师生学会科学参加体育运动，张弛有度，劳逸结合，保持身心健康，才能为学校发展作出更多更大的贡献，我们继续大力倡导健康文明的生活方式，努力营造温馨和谐的校园之家。

“故事半古之人，功必倍之，惟此时为然”，本次科学运动知识讲座让师生们受益匪浅，大家充分认识到科学合理运动的重要性及必要性。我们将掌握科学的运动方法，在合理的运动与饮食下，拥有健康的美丽人生，让身心健康与我们相伴。