开心复学·快乐复课

-- 记广州市海珠区龙海小学心理健康活动课

2020年初我国受到新冠肺炎的猛烈冲击，全国各地学校采取线上教学的模式来推进青少年的学习生活。目前疫情基本得到了有效的控制，学生们学习的阵地由家庭转移回学校，面对环境的改变及学习进度的调整，部分学生的调试能力未能匹配，导致其陷入情绪或心理方面的困境。对此，学校采取多种措施来改善学生心理健康状况，让学生更快适应复学复课。

2020年6月23日上午我校与海珠区“青年地带”官洲站合作，举行了“开心复学·快乐复课”心理健康游园会，为学生带来了一场“关注自己情绪”的盛宴。

活动开始前，李主任向同学们介绍了本次活动的背景及意义，介绍了四位社工，通过呼号“做最强的自己，做情绪的主人”，为本次活动拉开序幕。

本次游园会分两个环节。第一个环节以4个游戏体验摊位为形式设置。

第一个摊位为“情绪辨一辨”。通过对情绪图片的认知，提升学生对不同情绪的认识，知道有情绪是正常的，要接纳自己的情绪。 

摊位二是“情绪连线王”。在学生对自身情绪有所学习及接纳后，认识情绪发生时的身体反映，提升学生省察情绪的能力，进而达成控制情绪的目的。活动过程中，有同学反馈：自己生气时会握紧拳头，但现在知道了生气时可以通过离开现场、去洗个脸，从而让自己的情绪冷静下来。

摊位三是“情绪留言墙”。通过引导学生思考在不同情绪下自己会做的事情，让他们反思自己面对不同情绪处理方式，从而提升情绪管理能力。在留言墙上可以发现学生面对不良情绪都会利用自己的兴趣爱好来缓解，例如：打球、听歌、玩游戏等；还有一些同学通过静坐、一个人冷静的方式进行情绪的缓解。

摊位三是“情绪留言墙”。通过引导学生思考在不同情绪下自己会做的事情，让他们反思自己面对不同情绪处理方式，从而提升情绪管理能力。在留言墙上可以发现学生面对不良情绪都会利用自己的兴趣爱好来缓解，例如：打球、听歌、玩游戏等；还有一些同学通过静坐、一个人冷静的方式进行情绪的缓解。

最后一个摊位“bye bye 情绪”。让学生在学习中面对不良情绪时可以选择安全、正向的舒缓情绪的方式，让学生知道可以通过选择自己喜欢的运动进行情绪的缓解。

第二个环节总结与分享。游戏体验结束后，参与活动的学生在4位社工的引导下进行小组讨论。在讨论环节中学生踊跃发言，积极分享活动的体验与感受。同学们感受到本次活动形式新颖，内容有趣，学到了很多关于情绪管理的知识，期待之后有更多的学习的机会。

通过本次活动，引导学生对自身情绪加以关注，认识情绪发生时的心理反应，利用正向、健康的方式进行情绪的舒缓，做到科学管理自己，让自己的心理得到健康发展。